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人每天要通过食物获得营养来维系一天的生命活动，人体最基本的单位是细胞，细胞也需要营养物质的进入，将代谢物排出，满足新陈代谢的需要，细胞才能维持健康。而细胞也在不断更新、死亡和再生，人体由60兆个细胞组成，每天都有近10万个细胞死亡，随着年龄的增大，新生细胞越来越少，死亡细胞的数量越来越多，当死亡细胞大于新生的细胞，将会加速人体的衰老，人体机能也随之老化。而当细胞缺乏足够的营养，就会加速细胞的死亡速度，机体对疾病的抵抗力渐渐衰退，直到百病丛生，甚至死亡。因此，给细胞提供充分营养是人体健康长寿的基本保障。
细胞需要的营养有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质和水。当这些营养物质满足细胞需求时，细胞才能发挥它的生理功能，及时提供充足的养分，才能保证细胞正常的运行。细胞的平均寿命周期为2.4年，它可以分裂50代才会衰老死亡。以此推算，人类的寿命应为120岁。可是我国人均寿命为75岁，这是由于疾病夺走了人类近一半的寿命，因此，从神农尝百草到《黄帝内经》，人类从未停止对疾病的研究与探索，而现代科学发现：千差万别的疾病均表现为细胞受损。细胞为什么会受损？这是因为外环境损伤破坏了内环境的稳定而造成的。

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